維他命中的大家族--維他命B群 | 藥師百科
主要功用在調解新陳代謝、分解脂肪及蛋白質,維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球產生、預防貧血等),降低心臟病發生,及 ...
維他命中的大家族--維他命B群
根據國民營養調查結果顯示,1/2的國人有吃維他命的習慣,卻幾乎熱衷維他命C和E的攝取,甚之超攝取,反而疏忽民眾普遍欠缺的維他命B群。維他命B群是現代人非常重要的營養素,很多人並不清楚維持體內足夠的維他命B群,對現代忙碌上班族或課業壓力大的考生族有多麼的重要!呼籲國人要多加強對維他命B群認識與補充。
維他命B群在人體扮演的功用
維他命B群主要由8種水溶性維他命所組成(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、素酸、生物素及泛酸),是所有維他命中種類最多、功能最多的一群。主要功用在調解新陳代謝、分解脂肪及蛋白質,維持皮膚和肌肉健康,增進免疫系統和神經系統功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球產生、預防貧血等),降低心臟病發生,及減輕壓力、穩定情緒。維他命B群缺乏時,容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形;若是長期缺乏容易發生神經病變、舌炎、惡性貧血等,甚至造成死亡。
維他命B群不足是國人的普遍現象
人體無法自行合成維他命B群,必須由食物中,例如深綠色蔬菜中攝取,然而水溶性的維他命B群卻很容易在烹調中遇熱破壞,超量攝取也會經由尿液排泄出去;若再加上飲食不正常、三餐外食,及壓力、熬夜等消耗掉大量的B群,使得現代人必須額外補充。
過量攝取維他命B補充劑的健康風險
相對於脂溶性維他命,維他命B群是較安全的水溶性維他命,可經由尿液排泄出去;但若長期過量攝取也會有問題,可能出現神經病變。
吃維他命B建康加分小撇步
一般人只需補充一般劑量的維他命B群即可,高劑量或單獨吃維他命B1、B12...等,要有醫師或藥師的...【維他命B雜】功效食物來源副作用及缺乏症狀一次看!改善情緒 | 藥師百科
吃B群有哪些好處?看懂維生素B群攝取攻略,消除疲勞痠痛! | 藥師百科
維他命B群的17種功效及副作用(5點使用禁忌請留意) | 藥師百科
維他命B雜 | 藥師百科
【快速入門】維他命B雜功效和副作用一次看懂(懶人必看!) | 藥師百科
【營養】抑鬱脾氣壞因缺少維他命? 一文詳列維他命B雜功效 | 藥師百科
【維他命B雜功效】一文看清維他命B群攝取劑量,助你吃出好 ... | 藥師百科
【維他命B雜即係咩?】了解維生素功用、食物來源及缺乏症狀! | 藥師百科
維他命B群功效大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會影響 ... | 藥師百科
維他命中的大家族--維他命B群 | 藥師百科
口角炎 / 舌炎 / 其他維他命B2缺乏症吃(用)什麼藥?核黃素錠適應症 ( 內衛藥製字第003448號 )
發生「口角炎/舌炎/其他維他命B2缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「核黃素錠」買得到嗎?要不要醫生...
維他命A / D / E / B群 / C / 菸鹼素缺乏症吃(用)什麼藥?蜜蜜熊嬰幼兒綜合維他命滴劑適應症 ( 衛署藥製字第043404號 )
發生「維他命A/D/E/B群/C/菸鹼素缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「蜜蜜熊嬰幼兒綜合維他命滴劑...
腳氣病 / 多發性神經炎 / 維他命B1缺乏所引起之症狀吃(用)什麼藥?維他命B1片10公絲適應症 ( 內衛藥製字第014354號 )
發生「腳氣病/多發性神經炎/維他命B1缺乏所引起之症狀」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「維他命B1片10...
火傷外部防止化膿 / 皮膚粘膜之化膿性疾患 / 濕疹 / 蕁麻疹吃(用)什麼藥?美的皮藥膏適應症 ( 衛署藥製字第011097號 )
發生「火傷外部防止化膿/皮膚粘膜之化膿性疾患/濕疹/蕁麻疹」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「美的皮藥膏」...
維他命B2缺乏症 / 口唇炎 / 癩皮病 / 口角糜爛 / 舌炎吃(用)什麼藥?核黃素錠10公絲(維他命B2)適應症 ( 衛署藥製字第024466號 )
發生「維他命B2缺乏症/口唇炎/癩皮病/口角糜爛/舌炎」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「核黃素錠10公絲(...
慢性肝病的營養補給吃(用)什麼藥?富體寶麗肝膠囊適應症 ( 衛署藥製字第057208號 )
發生「慢性肝病的營養補給」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「富體寶麗肝膠囊」買得到嗎?要不要醫生處方?主...
維生素B群 / C缺乏症吃(用)什麼藥?葳爾佳 錠適應症 ( 衛署藥輸字第024709號 )
發生「維生素B群/C缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「葳爾佳錠」買得到嗎?要不要醫生處方?主要成份...
維生素B1‧B6‧B12及維生素E缺乏症吃(用)什麼藥?銳寶加康軟膠囊適應症 ( 衛署藥輸字第025263號 )
發生「維生素B1‧B6‧B12及維生素E缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「銳寶加康軟膠囊」買得到嗎?要不要...
補他命B1 / B2 / B6 / B12 / C缺乏症吃(用)什麼藥?優維利膠囊適應症 ( 衛署藥輸字第008084號 )
發生「補他命B1/B2/B6/B12/C缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「優維利膠囊」買得到嗎?要不...
皮膚炎 / 口唇炎 / 口角炎 / 舌炎 / 妊娠引起之噁心 / 嘔吐吃(用)什麼藥?維他命B2、B6複合錠適應症 ( 衛署藥製字第018802號 )
發生「皮膚炎/口唇炎/口角炎/舌炎/妊娠引起之噁心/嘔吐」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「維他命B2、B6...
預防及治療維他命B缺乏症吃(用)什麼藥?祈達維康B錠適應症 ( 衛署藥輸字第013233號 )
發生「預防及治療維他命B缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「祈達維康B錠」買得到嗎?要不要醫生處方...
多發性神經炎 / 口腔炎 / 腳氣病吃(用)什麼藥?三B維他命糖衣丸適應症 ( 內衛藥製字第006265號 )
發生「多發性神經炎/口腔炎/腳氣病」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「三B維他命糖衣丸」買得到嗎?要不要醫...
缺乏鐵質之貧血症 / 維他命丙缺乏症:如齒齦出血 / 壞血病等吃(用)什麼藥?福祿維生液適應症 ( 內衛藥製字第003663號 )
發生「缺乏鐵質之貧血症/維他命丙缺乏症:如齒齦出血/壞血病等」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「福祿維生液...
孕期嘔吐 / 噁心 / 過敏性皮膚病 / 維他命B6缺乏症吃(用)什麼藥?維他命B6片適應症 ( 內衛藥製字第007568號 )
發生「孕期嘔吐/噁心/過敏性皮膚病/維他命B6缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「維他命B6片」買得...
腳氣及類腳氣症狀 / 多發性神經炎 / 腳氣重聽 / 維他命B1缺乏症吃(用)什麼藥?得利壽10MG/ML注射液適應症 ( 內衛藥製字第012659號 )
發生「腳氣及類腳氣症狀/多發性神經炎/腳氣重聽/維他命B1缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「得利壽...