老是覺得累?導致現代人疲勞的8大原因 | 藥師百科
2020年10月26日—因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。2.心理問題.醫學心理學研究指出,心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力,而反覆的 ...
不管睡多睡少總是覺得累、提不起精神,甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。這樣的疲勞感是從何而來的呢?以下就來告訴你8個導致現代人疲勞的原因。
導致現代人容易疲勞的8大原因
1. 睡眠時間不定
經常造成疲勞的原因是因為熬夜或失眠,此外想透過休假時補眠反而會打亂人體的生理時鐘,讓人不管睡多睡少都會感到疲勞,有睡就像沒睡一樣。因此每天睡滿7~8小時或養成固定的睡眠習慣才能保持充足的精神狀態。
2. 心理問題
醫學心理學研究指出,心理問題或憂鬱會造成長期的精神壓力,而反覆的心理刺激及惡劣情緒會更容易使人覺得疲倦。建議適時放鬆心情,找到適合自己的情緒抒發管道,想辦法把心理問題解決是最有效的方法,若是精神壓力則需尋求心理醫師協助。此外,大笑是一種發泄方法,也是消除疲勞的最好方法。
3. 服用藥物的副作用
服用抗憂鬱藥、安眠藥、利尿劑或某些抗感冒類藥物等等,會讓人有疲勞及昏沉想睡的副作用,疲倦感通常會在停藥後消失。
4. 久坐、缺乏運動
多數在辦公室工作的民眾,從上班到下班都待在電腦桌前,很少起來走動,而且下班也缺乏運動。長期久坐又少運動,會使肌肉變得虛弱無力,因此容易感到疲勞,同時也會影響睡眠品質。建議適度運動,可以強健骨骼和肌肉,增加血液循環,並提升睡眠品質,讓人更有精神。
5. 用眼過度
如果全神貫注於某物過久,人體會感覺頭昏腦脹、四肢麻木,此時應閉目養神片刻。
6. 疾病問題
容易疲勞也可能是甲狀腺分泌不足或睡眠呼吸中止症等潛在疾病問題。甲狀腺控制新陳代謝,若分泌不足,就會減慢新陳代謝,令人覺得疲勞;而睡眠呼吸中止症會讓患者睡眠品質很差。
7. 缺水
人在缺水的狀態下,會讓血容量降低,心臟傳輸氧氣的速率變慢,讓器官工作效能和體內循...
睡飽還是覺得累? 可能是「7種疾病」找上身 | 藥師百科
老是覺得累?導致現代人疲勞的8大原因 | 藥師百科
「真的很累很累...」5招甩開慢性疲勞 | 藥師百科
疲倦是什麼?一次了解疲倦原因、就醫時機以及如何改善 | 藥師百科
失眠、全身痠痛無力、睡飽還是好累,但看醫生卻找不出病因 ... | 藥師百科
累了卻睡不著,傷身又傷腦!醫師6個要點恢復好眠 | 藥師百科
從疲倦到癌症只要4步!快來看你的疲勞指數到哪了? | 藥師百科
營養補給 / 增進食慾 / 消除疲勞吃(用)什麼藥?胖力達液適應症 ( 內衛藥製字第001077號 )
發生「營養補給/增進食慾/消除疲勞」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「胖力達液」買得到嗎?要不要醫生處方?...
過敏性瞼緣炎 / 結合膜炎 / 潰瘍性角膜炎 / 異物侵入所引起之炎症吃(用)什麼藥?倍得美眼用懸浮液0.12%適應症 ( 衛署藥輸字第018666號 )
發生「過敏性瞼緣炎/結合膜炎/潰瘍性角膜炎/異物侵入所引起之炎症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「倍得美...
手術後或外傷後之炎症反應 / 關節症 / 尿路結石檢查後痛 / 智齒周圍炎 / 急性單純性齒髓炎 / 拔齒後痛 / 咽喉頭炎 / 慢性支氣管炎吃(用)什麼藥?蓓治拉敏膠囊50公絲(本基達明)適應症 ( 衛署藥製字第041208號 )
發生「手術後或外傷後之炎症反應/關節症/尿路結石檢查後痛/智齒周圍炎/急性單純性齒髓炎/拔齒後痛/咽喉頭炎/慢性支氣管炎」...
急慢性呼吸及血循環機能不全 / 心臟衰弱 / 老年性氣喘 / 虛脫吃(用)什麼藥?速康寧針適應症 ( 衛署藥輸字第000792號 )
發生「急慢性呼吸及血循環機能不全/心臟衰弱/老年性氣喘/虛脫」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「速康寧針」...
腰痛 / 碰傷 / 關節痛 / 筋肉痛 / 筋肉疲勞 / 骨折痛吃(用)什麼藥?爽樂巴斯藥膠布適應症 ( 衛署藥製字第033057號 )
發生「腰痛/碰傷/關節痛/筋肉痛/筋肉疲勞/骨折痛」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「爽樂巴斯藥膠布」買得到...
心臟衰弱 / 呼吸困難 / 虛脫吃(用)什麼藥?德康復注射液適應症 ( 衛署藥製字第002519號 )
發生「心臟衰弱/呼吸困難/虛脫」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「德康復注射液」買得到嗎?要不要醫生處方?...
食餌性貧血 / 再生不良性貧血 / 妊娠性貧血 / 寄生蟲性(十二指腸蟲性)貧血 / 惡性腫瘍時貧血 / 惡性貧血 / 貧血時之良慾不振 / 全身倦怠吃(用)什麼藥?里爾克糖衣錠適應症 ( 衛署藥製字第004517號 )
發生「食餌性貧血/再生不良性貧血/妊娠性貧血/寄生蟲性(十二指腸蟲性)貧血/惡性腫瘍時貧血/惡性貧血/貧血時之良慾不振/全...
治療鬱血性心臟衰竭 / 腎疾病 / 肝臟疾病及慢性腎衰竭所引發的水腫症狀,高血壓吃(用)什麼藥?妥速適 錠 5 毫克適應症 ( 衛署藥製字第049816號 )
發生「治療鬱血性心臟衰竭/腎疾病/肝臟疾病及慢性腎衰竭所引發的水腫症狀,高血壓」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?...
消除疲勞 / 增強體力吃(用)什麼藥?"人生"益伸口服液適應症 ( 衛署藥製字第027780號 )
發生「消除疲勞/增強體力」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「"人生"益伸口服液」買得到嗎?要不要醫生處方?...
更年期障礙(精力減退 / 疲倦 / 暈眩 / 腰酸背痛)吃(用)什麼藥?兩性得補針適應症 ( 內衛藥製字第010914號 )
發生「更年期障礙(精力減退/疲倦/暈眩/腰酸背痛)」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「兩性得補針」買得到嗎...
對原發性ALDOSTERONE症 / 心性浮腫(鬱血性心不全) / 肝性浮腫 / 開心手術及開腹手術時 / 水份電解質代謝異常吃(用)什麼藥?舒達通注射劑100公絲適應症 ( 衛署藥輸字第011407號 )
發生「對原發性ALDOSTERONE症/心性浮腫(鬱血性心不全)/肝性浮腫/開心手術及開腹手術時/水份電解質代謝異常」怎...
急 / 慢性失血 / 貧血 / 手術後鐵質缺乏症吃(用)什麼藥?喜鐵福 注射液適應症 ( 衛署藥輸字第025414號 )
發生「急/慢性失血/貧血/手術後鐵質缺乏症」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「喜鐵福注射液」買得到嗎?要不...
感染疾病 / 手術 / 中毒後和放射性病之恢復期 / 疲憊 / 營養或代謝失調 / 懷孕期和產後期之神經障害吃(用)什麼藥?保生燐必糖漿適應症 ( 衛署藥製字第020503號 )
發生「感染疾病/手術/中毒後和放射性病之恢復期/疲憊/營養或代謝失調/懷孕期和產後期之神經障害」怎麼辦?想查詢醫生幫你開...
暫時緩解因輕微眼部刺激所引起之不適 / 或眼睛紅 / 眼睛疲勞吃(用)什麼藥?愛力舒舒涼點眼液適應症 ( 衛署藥輸字第024119號 )
發生「暫時緩解因輕微眼部刺激所引起之不適/或眼睛紅/眼睛疲勞」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「愛力舒舒涼...
消除疲勞 / 增強體力 / 營養補給 / 維護肝臟之正常功能吃(用)什麼藥?補沛口服液適應症 ( 衛署藥製字第030380號 )
發生「消除疲勞/增強體力/營養補給/維護肝臟之正常功能」怎麼辦?想查詢醫生幫你開了藥有開對嗎?藥局買「補沛口服液」買得...