鼻鼽(過敏性鼻炎)的日常保健 | 藥師百科
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通常鼻過敏的患者經常為頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀而煩惱,嚴重的還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和鼻塞導致晚上無法入睡,不但影響情緒 ...
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鼻鼽(過敏性鼻炎)的日常保健
每當天氣轉涼的時候,早上起床第一件事就是打噴嚏不停,有時嚴重可打二、三十下才停止,打的是頭昏眼花,鼻涕眼淚直掉,之後就鼻子不通或鼻水流不停,等到天氣暖和點,症狀就慢慢改善一些。從上述的現象可知道您鼻子過敏的機會很高。
何謂鼻過敏?
通常鼻過敏的患者經常為頻繁的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀而煩惱,嚴重的還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退和鼻塞導致晚上無法入睡,不但影響情緒、妨礙工作,還帶來生活上的許多不便,古時候中醫將這種症狀稱為「鼻鼽」。
引起鼻過敏的原因
主要是接觸到過敏原,刺激人體產生免疫反應,在台灣最常見的是塵?,其他如屋塵、黴菌孢子、花粉、蟑螂排泄物、動物的毛髮等等,都有可能引起鼻子過敏的一連串反應。
其次,是自律神經機能異常,誘發副交感神經反射後,造成血管通透性變化,產生過敏症狀,例如突來的冷空氣、或是突然從冷氣房出來,情緒的改變、異常的氣味,都會增加副交感神經的活性而使症狀惡化。
台灣氣候潮溼、空氣污染嚴重,患者發生鼻過敏的原因常常屬於二者混合的型態。
預防保健
晨起前先在被窩裡穿好衣服保暖,坐 2 ~ 3 分鐘才起床。
雙手摩擦發熱後,可在鼻翼周圍按摩 20 下。
起床後做約 5 分鐘的柔軟體操後再開始工作。
保持輕鬆愉快的心情,要有充分的休息,不要熬夜。
適量的運動,如慢跑、舞蹈、打球、瑜珈、太極拳、游泳、爬山等。
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