消除疲勞3大妙招 | 藥師百科
![消除疲勞3大妙招](https://i.imgur.com/G8XyQ4I.jpg)
2021年9月24日—本身並沒有明顯會導致疲勞感的其他疾病。若你的狀況與上述症狀相似,請尋求相關醫師的治療與診斷,切勿忽視或是拖延。
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「好累喔!」相信這是許多人身邊朋友,甚至是自己的口頭禪。現代人緊湊的生活步調,加上工作、家庭、人際關係等等的壓力,不僅讓人覺得身體疲憊,更讓人想直呼心好累。究竟有哪些方法可以有效消除疲勞呢?讓我們感到疲勞的原因,除了工作勞動之外,還有哪些因素呢?本文將為你介紹消除疲勞的3大妙招與飲食原則,讓你的身體可以好好放鬆。
造成疲勞原因有哪些?2大面向為你解析
造成身體疲勞的原因有很多種,以下將以2大面向解析身體容易感到勞累的原因:
1.工作、生活面向
不論你從事的工作是否需要付出大量勞力,都有可能讓身體感到勞累,這指的不只是「心理壓力」導致的疲憊,長時間久坐、運動量減少,都有可能使身體的肌肉運動能力退化,這就導致了有時只是稍微慢跑或爬樓梯,就讓人氣喘吁吁,更不用提坐姿不良或是長時間維持同一個姿勢的影響,這些日積月累下來,都有可能導致身體疲憊。
2.藥物、疾病面向
此外,部分藥物也可能導致你產生倦怠、嗜睡等副作用,疾病方面則有可能為內分泌疾病、慢性疲勞症候群(CFS)等所導致,這些種種的因素都有可能使人產生莫名的疲憊感,若你是因為藥物、疾病的因素產生疲勞感,建議要直接尋求專業醫師的協助,切勿拖延。[1]
注意4大疲勞症狀,別讓身體出狀況
一般來說多數的疲勞症狀在得到適當的休息後,身體都可以恢復正常,不過若你有出現以下疲勞症狀,則需要小心是否為慢性疲勞症候群所導致。
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