頸肩腕症候群 | 藥師百科
首、肩、腕のハリや痛み、上腕から前腕にかけての疲労感や脱力感、手指のしびれや冷汗などが起こる事を頸肩腕症候群と呼びます。首や肩には、様々な筋肉が重なり合って ...
頸肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん) 頸肩腕症候群とは首、肩、腕のハリや痛み、上腕から前腕にかけての疲労感や 脱力感、手指のしびれや冷汗などが起こる事を頸肩腕症候群と呼びます。首や肩には、様々な筋肉が重なり合ってつき(図)、重い頭を支えたり、腕をつり下げたり、腕を支えて動かします。肩のハリは、疲労やストレスなどによってこれらの筋肉が緊張し、血行障害におちいる事から起こります。
生活上の注意点予防には姿勢を正すことが大切です。 これらの長時間の姿勢は避けましょう。
首、肩に対してのストレッチ筋肉の動きをひとつひとつ意識しながら、ゆっくり、大きな動作で行うようにしましょう。
★前後、左右、首を大きく回します。
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